Datum: 26/07/2021

De voordelen van Foamrolling

Waarom gebruik je een foam roller?

Foam rollen, of een andere vorm van self-myofascial release is noodzakelijk voor elke sporter of atleet. Door het sporten worden de spieren maximaal belast en dit leidt tot knopen en verklevingen in de spieren. Door Foam rollen zorg je voor een betere mobiliteit, flexibiliteit. 

Foam rolling zorgt ervoor dat de triggerpoints (knopen en verklevingen in de spieren) worden verwijderd en losgemaakt. de doorbloeding van de spieren zal verbeteren en heeft als gevolg dat vaste en stijve spieren los zullen komen en de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam een stuk beter zal worden.

Het gebruiken van de foam roller kan de eerste keer erg pijnlijk zijn, het voelt aan als een zware massage.
Bij het gebruik zou je een pijnschaal van 6/10 op. Door het meer en meer gebruiken van de foamrol zal je dit kunnen opbouwen.

Wanneer ga je foamrollen?

Foam rollen kan je op verschillende momenten gaan uitvoeren.

  1. Warming up
  1. Tijdens de training
  2. Cooling down
  3. Bij spierpijn

Meer tips and tricks? Kom zeker langs onze winkels en onze adviseurs staan met persoonlijk advies klaar!

Foam rollers in onze webshop ???? https://bit.ly/3y79VZA

Cookie-instellingen aanpassen

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen.

Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.

  • Instellingen aanpassen
  • Alle cookies accepteren en verdergaan naar de site