Patrick's trip naar de 6 Uur van Sittard

Terwijl Patrick zich voorbereidt op zijn deelname aan de 6 uur van Sittard, werpt hij niet alleen een blik op de kilometers die hij zal afleggen, maar ook op de nuances van zijn training, voeding en uitrusting die hem zullen begeleiden tijdens deze epische race. Om deze wedstrijd even te schetsen, op een gesloten circuit van 2 km lopen de deelnemers gedurende 6 uur zoveel mogelijk rondjes. Er is ook een 12 en 24 uren race. 

Voorbereiding

Patrick heeft zich gedurende 20 weken volledig toegewijd aan zijn training voor de 6 uur van Sittard. Tijdens deze intensieve periode heeft hij in totaal 680 kilometer afgelegd, wat neerkomt op een indrukwekkende gemiddelde wekelijkse trainingstijd van 7 uur en 18 minuten, met een gemiddelde afstand van 77 kilometer per week. Zijn trainingsregime omvatte een slimme mix van lange duurlopen, tempotrainingen en intervalsessies.

Lange Duurlopen

Om zijn uithoudingsvermogen te verbeteren, heeft Patrick zich toegelegd op lange duurlopen. Hij heeft maar liefst vijf keer 20 kilometer, vier keer 30 kilometer en één epische 40-kilometertraining afgelegd om zijn lichaam en geest voor te bereiden op de fysieke en mentale uitdagingen van de 6 uur durende race.


Patrick is een ochtendmens, en dat heeft een invloed gehad op zijn trainingsregime. Hij heeft bewust gekozen om  's ochtends vroeg (05:00 - 06:00) te trainen. Deze keuze stelt hem in staat om mentale kracht en vastberadenheid te kweken, wat hem door de zwaarste kilometers zal helpen. Een ander belangrijk aspect van Patrick's voorbereiding is zijn keuze voor nuchter trainen. Door te trainen zonder vooraf te eten, stimuleert hij zijn vetverbranding en versterkt hij zijn metabolisme. Dit gecombineerd met 'intermittent fasting' maakt zijn metabolisme sterker, wat resulteert in minder afhankelijkheid van energydrinks en gels tijdens de wedstrijd, en minimaliseert energiedips.

Schoenkeuze

Patrick heeft zorgvuldig zijn schoenen geselecteerd voor de 6 uur van Sittard. Hij heeft gekozen voor de Saucony Tempus vanwege de lichte ondersteuning die deze schoen biedt, zelfs wanneer spiervermoeidheid toeslaat tijdens de lange afstand. Met een stabiele pasvorm en ideale demping is de Tempus de perfecte metgezel voor zowel langzame als snellere loopjes, en zal het Patrick helpen om comfortabel en gestaag te blijven lopen gedurende de hele race.


Voeding en Hydratatie

Patrick neemt zijn voeding en hydratatie serieus, wetende dat deze cruciaal zijn voor zijn prestaties tijdens de race. Tijdens de race zal hij zichzelf voeden met een mix van gewone voeding, waaronder broodjes met confituur, vijgen met noten, bananen en wine gums, en zal hij regelmatig water en elektrolytendranken drinken om gehydrateerd te blijven en zouten aan te vullen.

Kledij

Het kiezen van de juiste kleding is essentieel voor comfort en prestaties tijdens een langeafstandsloop. Patrick heeft zorgvuldig zijn outfit samengesteld om hem door de race te begeleiden. Hij zal een Fusion korte tight dragen voor optimale bewegingsvrijheid en ondersteuning, samen met het club-t-shirt van Antwerp Athletics om zijn teamgeest te tonen. Zijn keuze voor de Saucony Tempus hebben we hierboven reeds toegelicht. 

Bij Slecht Weer

Patrick is voorbereid op alle weersomstandigheden die hij tijdens de race kan tegenkomen. Als het weer omslaat, zal hij zijn thermische baselayer van Craft aantrekken, samen met zijn club-t-shirt of een Gore-jasje voor extra bescherming tegen wind en regen

Met deze doordachte voorbereiding, toegewijde training en zorgvuldig uitgekozen uitrusting is Patrick klaar om de uitdaging van de 6 uur van Sittard aan te gaan. Zijn vastberadenheid en focus zullen hem ongetwijfeld helpen om deze langeafstand met succes te volbrengen, terwijl hij geniet van elk moment van zijn trip naar de finishlijn. We wensen Patrick het allerbeste en kijken uit naar zijn triomfantelijke prestatie op 24 maart! 

GO GO PATRICK!



Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken